Ansiedad de año nuevo ... ¡¿es esto normal ?!

Es el 2021. Un nuevo año y un nuevo comienzo para muchas personas. Para mí, personalmente, siempre he luchado con mis pensamientos y sentimientos en torno al año nuevo y a menudo sucumbo a la tristeza de enero. Este año, más aún.

2020 fue un gran año para mí en términos de crecimiento personal. He dicho esto antes, pero en realidad fue uno de los mejores años que he tenido en mucho tiempo. Mi salud física y mental nunca ha sido mejor y gracias a las restricciones impuestas por la pandemia, pude realmente invertir el tiempo que necesitaba en mí mismo. Los años anteriores me las arreglé bien, pero para ser honesto, cada día fue una batalla. Levantarme, vestirme, ir al trabajo (generalmente en la oscuridad) llegar a casa del trabajo (generalmente en la oscuridad) cocinar, dormir: ¡esa era mi vida! Mi energía se concentraría en las partes básicas de la vida diaria. No hacía ejercicio y mientras comía lo mejor que podía, después de un viaje en tren lleno a casa y luego estar sentado en el tráfico, a menudo solo quería llenarme la cara con comida chatarra y pereza por el resto de la noche. Sé que no estoy solo en esto. Durante esos años, mi HS estaba en su peor momento. No soy médico, pero lo que puedo decir de mi experiencia es que tan pronto como mi salud física y mental mejoró, también lo hizo mi HS. ¿Es eso una coincidencia? (O tal vez es solo que estoy en la comodidad de mi ropa de dormir en lugar de usar mallas o jeans todos los días, lo cual todos sabemos que realmente no ayuda a HS). De hecho, he tenido algunas llamaradas en las últimas semanas, durante un momento en el que mis niveles de ansiedad han sido altos, pero nuevamente no puedo decir con certeza que sea un factor contribuyente. Independientemente de las razones detrás de esto, creo que todo esto juega un papel muy importante en cuanto a por qué 2021 me pone ansioso.

Estoy ansioso porque me encantó 2020.

Estoy ansioso por decir que me encantó 2020, cuando tanta gente sufrió. Cuando sucedió tanto mal, estaba experimentando lo contrario.

¿Esto me convierte en una persona terrible?

Estoy ansioso por que la vida vuelva a la "normalidad" (sea lo que sea) y por perder este nuevo estilo de vida que me ha ayudado enormemente.

Sin embargo, también entiendo que tanta gente necesita que la vida vuelva a la normalidad, lo que me hace sentir culpable por no querer lo mismo. Mis pensamientos y sentimientos en este momento son más o menos lo opuesto a los que me rodean, que cuando tienes ansiedad, solo resulta en pensar demasiado, obsesionarse con pequeñas cosas estúpidas, bloqueos creativos (por eso el mensaje de este mes llegará un poco más tarde de lo habitual) y sentimientos intensos de casi todo.

Pasé el día de Año Nuevo llorando y no salí de casa. Me permití ese día hacer eso porque lo necesitaba. No es ninguna vergüenza tener días en los que siente que no puede levantarse de la cama. Si lo único que logras en estos días es llegar a la cocina para poner el hervidor a hervir, ¡bien por ti! Eso es más de lo que he podido hacer en el pasado.

Podría sentarme a reflexionar sobre las incógnitas de 2021. Podría sentarme aquí a pensar en todas las cosas de mi vida que no están del todo "juntas", pero sé que eso no me haría ningún bien. Me niego a permitir que la incertidumbre del 2021 destruya todo el arduo trabajo que he puesto en mi salud mental durante los últimos 9 meses. No es fácil pero sé que puedo hacerlo. A lo largo de los años, he aprendido a usar el aumento de los niveles de energía que obtengo de la ansiedad y a impulsarlos para lograr una meta o quedar atrapado en un proyecto. ¡Para mí, esto realmente ayuda! Convertir la energía negativa en algo positivo. Entonces eso es lo que haré.

Sin resoluciones.

Sin metas de vida poco realistas.

Sin presión ni culpa.

Solo pequeños éxitos personales todos los días, todas las semanas, todos los meses. Pequeños éxitos para enfocar mi mente y mantener la sonrisa en mi rostro.

Sea lo que sea el 2021, ciertamente espero que sea un año de mejor salud mental para todos.

Hasta la proxima vez…

Beth x