¿Cuáles son las cosas que te hacen feliz?

Con demasiada frecuencia, nos olvidamos de detenernos, tomarnos un momento y apreciar las pequeñas cosas de la vida. Entre el trabajo, los pasatiempos, tratar de mantener una vida social, la administración de la vida en general (y no olvidemos el manejo de los síntomas de la HS), muchos de nosotros probablemente descuidamos nuestra salud mental.

Este año probablemente ha sido difícil para muchos. Vivir en una pandemia ha significado la interrupción de todo lo que sabemos. Nuestras rutinas han cambiado. Hemos tenido que sacrificar las relaciones físicas. Perdimos pasar tiempo con familiares y amigos (y seamos sinceros, no es lo mismo en una videollamada). Entrar en espacios públicos ahora se siente incómodo (con todos usando máscaras) y las noticias son una salida constante para desencadenar esas ansiedades y pensamientos negativos. Como alguien que ha sufrido tanto de ansiedad como de depresión en el pasado, esta podría haber sido mi realidad cotidiana durante la mayor parte de este año, PERO me negué a volver a ese lugar oscuro.

He estado trabajando desde casa desde marzo y parece probable que esto continúe durante bastante tiempo. Como alguien que AMA su trabajo y estar en el trabajo (sí, soy una de esas personas), la idea de estar en casa sin mis maravillosos colegas me preocupaba, pero en lugar de preocuparme por cosas fuera de mi control, decidí abrazar el 'nueva normalidad'.

Me sorprendió lo rápido que me adapté a trabajar desde casa. No solo eso, sino que comencé a hacer ejercicio ... ¡mucho! Ahora, para la mayoría de la gente, el ejercicio es parte de la vida diaria, pero con toda honestidad, casi nunca me ejercitaba. Empecé a correr en enero de este año, pero no fue hasta que la pandemia golpeó en marzo que realmente despegó. Me uní a un plan de entrenamiento físico en línea y pronto comencé a hacer ejercicio desde casa, varias veces a la semana, además de correr y mis caminatas de montaña de fin de semana. En septiembre, asumí mi mayor desafío hasta el momento. Me inscribí para correr 50 millas de carrera para ayudar a apoyar a The Children's Society (una organización benéfica con sede en el Reino Unido). Completé 50 millas de carrera, más de 19 millas de caminata y casi 10 horas de entrenamientos en casa. Todo esto se hizo junto con el trabajo a tiempo completo. Esta nueva forma de trabajar me ha dado mucho más tiempo. No más viajes diarios de ida y vuelta al trabajo por la mañana y por la noche me ha dado libertad para concentrarme en mí y, honestamente, creo que a todos nos vendría bien un poco más de eso.

Además del ejercicio, me he esforzado más en las cosas que disfruto, como escribir, por ejemplo. También me encanta cocinar (comparto fotos de comida en Instagram de vez en cuando, para los amantes de la comida, ja). He estado escuchando podcasts, leyendo más libros y recientemente comencé a redecorar. Ponerme pequeñas metas y dedicar tiempo real a concentrarme en mi salud mental y las cosas que disfruto no solo me ha ayudado a superar este año, ¡sino que mis niveles de motivación y productividad son más altos que nunca!

Y no soy el único ...

En los últimos meses, he visto a amigos y compañeros iniciar sus propios pequeños negocios en línea. He visto a personas adoptar nuevos pasatiempos y explorar cosas que aman, porque seamos sinceros, ¿qué más se puede hacer? Esto para mí ha sido lo mejor de este año hasta ahora. ¡Me encanta ver a la gente hacerlo bien y tener éxito!

Ahora, no estoy tratando de restar importancia a lo terrible que ha sido este año (porque realmente lo ha sido), pero supongo que lo que estoy diciendo es que puedes elegir sacar lo mejor de situaciones no tan buenas. Se sorprenderá del impacto que puede tener en su propia salud mental y felicidad. Entonces, volveré a referirme a mi primera pregunta. ¿Cuáles son las cosas que te hacen feliz? Te encanta pintar ¿Eres un experto en jardinería? ¿Podrías darles una oportunidad a los que están en 'horneado' por su dinero? Sea lo que sea, tómate tu tiempo para hacerlo. Concéntrate en ti este mes.

Hablar pronto...

Beth